“Dieta de sono e o gênio Da Vinci.”
“Segundo a lenda, o italiano Leonardo da Vinci (1452-1519) teve bastante tempo – e genialidade – para suas inúmeras invenções e obras de arte porque dormia irrisórios noventa minutos por dia, divididos em sonecas de 15 minutos a cada quatro horas.
Pelo sim, pelo não, cientistas do Instituto de Fisiologia Circadiana (que trata do ciclo biológico do homem) em Boston, Estados Unidos, resolveram conferir os efeitos de uma dieta de sono sobre o desempenho intelectual.
Voluntários de 27 anos foram induzidos durante nove dias a repousar como, supõe-se, fazia Da Vinci.
Depois, submeteram-se a testes de raciocínio, cálculo e memória.
Para surpresa dos pesquisadores, a diminuição drástica do sono pareceu não alterar o desempenho dos participantes.”
Evidente que não posso, mas gostaria de dormir sempre que sentisse sono, sem me preocupar com a hora do dia ou da noite, sinto que funciono melhor assim.
Quando estou de férias faço isso.
Durmo 1 ou 2 horas e fico acordado umas 4 ou 5 horas, nada muito padronizado.
Se acordo 3 horas da manhã, assisto filme, leio artigos, escrevo um texto...
Se sinto vontade de dormir 5 horas da tarde é o que faço, mas isso só dá para fazer quando tenho folga sem compromissos agendados ou nas férias.
Tem a escola das meninas (ano 2011), mas é rápido, dá pra encaixar nas atividades, estudam perto de casa.
Sou doente?
Tenho algum transtorno do sono?
Pode até ser, mas acredito que é só mais uma característica minha, gosto de dormir quando sinto sono e de ficar acordado quando não estou com sono.
Alguma coisa no meu organismo “decide” (controla) isso, sempre que possível deixo minha natureza seguir seu rumo.
Tomar remédios ou fixar horários me padronizaria para ser o que esperam que eu seja segundo uma medida que desenvolveram...não me sinto preparado para isso, minha "irregularidade" me parece mais eficiente “para mim” que a "normalidade".
Mas quem busca um aconselhamento técnico:
“Especialistas não recomendam dormir menos de 7 horas ou mais de 12 horas.
Crianças em idade escolar (6-13): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 horas.
Adolescentes (14-17): Devem dormir em torno de 10 horas por dia.
Adultos jovens (18-25): 7-9 horas por dia.”
➥BBC
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